つま先で体を押し上げるエクササイズ

これは本当に効き目があります。階段の二段目くらいに両つま先だけで立ちます(かかとは浮いた状態です)。そして両つま先を使って体を上に押し上げてから、また元の位置にゆっくりと戻すというエクササイズ。最初は10回程度しか出来ませんし、体全体を持ち上げるので、相当疲れます。次の日もふくらはぎ部分が筋肉痛になります。でも、これを毎日(もしくは週5回程度)続けると、本当に脚がほっそりとするのです。実を申しますと、私はアマチュアダンサー。社会人でダンスフロアに立つ時間が限られているため、どうにかして家で簡単に出来るトレーニングはないだろうか?と当時教わっていた先生にお聞きしたところ、前述のエクササイズをすすめられました。私は今でこそダンサーですが、昔はソフトボール部で白球を追いかけていたスポーツ少女でした。恥ずかしいことに足首がとても太いし、ふくらはぎもお世辞にも細いとは言えない脚です。でも、このつま先エクササイズを半年間ほぼ毎日続けた結果、自分で気がつくほどに脚が細くなっていました。 脚やせエステ町田